Benefícios da atividade física :
-Melhora da velocidade ao andar e do equilíbrio;
-Melhora da auto-eficácia;
-Contribuição para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea;
-Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão;
-Melhora da ingestão alimentar;
-Diminuição da depressão;
-Redução da ocorrência de acidentes, pois os reflexos e a velocidade ao andar ficam melhores;
-Manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade do idoso.
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